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喝鲜牛奶真的好吗永恒

人工智能  |  2021-04-19  |  来源:大港物联网云平台

喝鲜牛奶真的好吗

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   现在,人们越来越愿意选择健康的生活方式来实现自己的养生保健了,喝鲜牛奶好吗?这是大家最为关心的一个问题了,鲜牛奶具有丰富的营养,如果每天坚持喝的话,不仅提供了营养,同时还强身健骨。不过,鲜牛奶什么时候喝比较好呢?下面就让我们一起来多多了解吧!

   鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等,最容易被人体消化吸收。

   每天早晨饮用一杯鲜牛奶,可满足人体所需热量的10%,可满足人体所需各种微量维生素的40%。如果每人1天饮用500克牛奶,则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%,并具防癌作用。

   鲜牛奶的食用价值

   1、抑制肿瘤

   牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。

   牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

   牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体,也有防癌作用。另外酸牛奶中含有一种酶,能有效防止癌症患者因化学疗法和放射疗法所引起的副作用。

   2、促进大脑发育

   乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。牛奶中含有的磷,对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有钙,可增强骨骼牙齿强度,促进青少年智力发展。

   3、镇静安神

   牛奶含有一种可抑制神经兴奋的成分。起镇静安神作用。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

   4、美容养颜

   牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。

   5、有助减肥

   奶制品中丰富的钙元素,对人体内的脂肪降解非常重要。奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

   人的成长发育离不开优质蛋白质和钙等物质,目前市场上的鲜奶以牛奶为主,鲜牛奶是营养价值高的乳品,大家可以选择每天喝一杯。相对于月经期疼痛的女生来说,可以往热鲜牛奶中加点蜂蜜,这样子有利于缓解疼痛感,最好是坚持喝。

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